Gesundtanzen –
Bauchtanz stärkt den Rücken und macht fit
Bauchtanz ist als Ausdauertraining mit dem Joggen vergleichbar.
Bauchtanz trainiert die Tiefenmuskulatur des Rücken und
stabilisiert damit die Wirbelsäule.
Bauchtanz bietet den idealen Ausgleich, da er den ganzen
Körper mit einbezieht: Kopf, Arme, Oberkörper, Hüften und
Beine werden kontrolliert bewegt und koordiniert.
Die Bandscheiben werden durch die rhythmischen und zyklischen
Bewegungen besser durchblutet.
Die Nackenmuskulatur wird bei nahezu allen Bewegungen mit
einbezogen.
Eine trainierte Bauchmuskulatur ist Voraussetzung für eine
gute Körperhaltung.
Bauch, Rücken, Po
Hüftkick, Hüfttwist, Hüftkreisen und Hüftrolle
Schimmys straffen die Gesäßmuskulatur
Durch Bauchtanz verbessert sich die eigene Körperwahrnehmung
weil man sich auf die Körpermitte konzentriert
Die für den BT typischen Beckenbewegungen sorgen insbesondere für eine bessere Durchblutung von Bauch und Unterleib.
Die Verdauungsorgane und weiblichen Unterleibsorgane werden durch die Hüftbewegungen gelockert, entspannt und sanft massiert.